НВВ-009 Приседания с переменным весом

Освободите фиксаторы грузового блока переместите груз. Отрегулируйте вес на свой уровень, одинаковый с обеих сторон и зафиксируйте в нужном положении грузовой блок. Подойдите к тренажёру. Займите устойчивое положение, при котором перекладина рычагов расположена на плечах, спина прямая. Выполните упражнение: толкайте бедра вперед и встаньте (в этом положении снимите ограничитель рычагом справа), затем вернитесь в положение приседа, плавно отводя бедра вперед. Повторите упражнение в зависимости от программы тренировки и ориентируясь на самочувствие. При необходимости снова отрегулируйте вес.